Waarom de weegschaal liegt — en wat je wél zou moeten meten

Ik zie het zo vaak in mijn praktijk. Iemand stapt vol verwachting op de weegschaal, ziet het getal, en is teleurgesteld. “Ik eet gezond, ik beweeg meer, maar ik val niet af.” De weegschaal vertelt je precies één ding: hoe zwaar je bent. Het maakt geen onderscheid tussen spierweefsel, vetweefsel, botmassa, organen of vocht.

Het probleem met alleen kijken naar gewicht

Stel dat je drie kilo afvalt — wat ben je dan kwijt? Het kan vet zijn, maar ook vocht of spiermassa. Spierverlies tijdens een dieet heeft langdurige gevolgen: minder energie, een trager metabolisme en hoger risico op gewichtstoename daarna.

Wat de InBody-meting wél laat zien

De InBody-lichaamssamenstellingsscan werkt via bio-elektrische impedantie-analyse (BIA). Het apparaat berekent exact: totale spiermassa per lichaamsdeel, vetmassa en vetpercentage, visceraal vetlevel, vochtbalans en basaalmetabolisme. Dit zijn de cijfers die écht iets zeggen over hoe gezond je bent.

Mijn advies aan jou

Stop met jezelf af te meten aan dat ene getal. Bij VitalScan Nutrition beginnen we altijd met een nulmeting — geen aannames, geen giswerk, gewoon een eerlijk wetenschappelijk beeld van jouw uitgangspunt.

Kim de Vries — voedingskundige en specialist lichaamssamenstelling, VitalScan Nutrition